بیماری های پوستی که از باشگاه میگیریم
باشگاه‌های ورزشی، به دلیل تماس مستقیم با سطوح پوستی و تعرق بیشتر در این محیط‌ها، می‌توانند برای افراد مختلف خطراتی را به همراه داشته باشند. در ادامه این مقاله از فرا رسانه به برخی از بیماری‌های پوستی که از باشگاه می‌توانید بگیرید، اشاره می‌کنیم:
برخی از بیماری‌های پوستی که ممکن است از باشگاه بگیرید
- عفونت‌های قارچی: عفونت‌های قارچی، به دلیل تعرق بیشتر در باشگاه‌های ورزشی، برای افرادی که از این محیط‌ها استفاده می‌کنند، خطراتی را به همراه دارند. عفونت‌های قارچی مانند پاک کفش، قارچ پوستی و قارچ ناخن، از جمله بیماری‌هایی هستند که می‌توانید از باشگاه بگیرید.
- عفونت‌های باکتریایی: عفونت‌های باکتریایی، نیز به دلیل تماس مستقیم با سطوح پوستی و تعرق بیشتر، در باشگاه‌های ورزشی شایع هستند. عفونت‌های باکتریایی مانند آکنه، سلولیت و عفونت‌های پوستی، از جمله بیماری‌هایی هستند که می‌توانید از باشگاه بگیرید.
- واکنش‌های آلرژیک: واکنش‌های آلرژیک نیز ممکن است در باشگاه‌های ورزشی رخ دهند. این واکنش‌ها ممکن است به دلیل تماس با مواد شیمیایی موجود در تجهیزات ورزشی، تعریق بیشتر و یا تماس با مواد آلرژنی مانند لاتکس رخ دهند.
- واکنش‌های جلدی: واکنش‌های جلدی مانند خارش، قرمزی و ترشحات پوستی نیز ممکن است در باشگاه‌های ورزشی رخ دهند. این واکنش‌ها ممکن است به دلیل تماس با مواد شیمیایی موجود در تجهیزات ورزشی، تعریق بیشتر و یا تماس با مواد آلرژنی مانند لاتکس رخ دهند.
با توجه به اینکه باشگاه‌های ورزشی، به دلیل تماس مستقیم با سطوح پوستی و تعرق بیشتر، می‌توانند برای افراد مختلف خطراتی را به همراه داشته باشند، باید از تجهیزات ورزشی شخصی استفاده کرده و پس از ورزش، بدن خود را با آب و صابون شستشو دهید. همچنین، در صورت بروز هرگونه علائم پوستی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
نکات بهداشتی که باید در باشگاه رعایت کنید
باشگاه یکی از بهترین مکان‌هایی است که شما می‌توانید در آن به فعالیت‌های ورزشی بپردازید. با این حال، به دلیل شرایطی که در باشگاه وجود دارد، باید از نکات بهداشتی مربوط به آن پیروی کرد تا از ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌های مختلف جلوگیری شود. قبل و بعد از ورزش دست‌ها را با صابون و آب بشویید. این کار به کنترل شیوع بیماری‌های عفونی موجود در باشگاه کمک می‌کند.
از حوله و لباس خشک و تمیز استفاده کنید. باشگاه‌های بزرگ و مدرن عموماً دستگاه‌هایی برای خشک کردن لباس‌های ورزشی دارند. همچنین بهتر است از حوله شخصی خود استفاده کنید. از تجهیزات ورزشی شخصی خود استفاده کنید. اگر بخواهید از تجهیزات باشگاه استفاده کنید، حتماً باید آن‌ها را قبل و بعد از استفاده تمیز کرده و ضدعفونی کنید. از کفش مناسب استفاده کنید. بهتر است کفش‌های ورزشی مناسب و تمیز را برای ورزش در باشگاه استفاده کنید.
از دستگاه‌های دیگر باشگاه مانند بیلیارد و پینگ پنگ نیز استفاده کنید. این دستگاه‌ها نیز باید قبل و بعد از استفاده تمیز شوند. از رعایت فاصله اجتماعی با دیگر ورزشکاران برای کاهش شیوع بیماری‌های عفونی پیشگیری کنید. . هرگز از اشتراک گذاشتن آب، لباس، حوله و تجهیزات ورزشی با دیگران خودداری کنید. در صورت بروز هرگونه علائم بیماری‌ای، از رفتن به باشگاه خودداری کنید تا جلوی گسترش بیماری‌ها گرفته شود. با رعایت این نکات بهداشتی، می‌توانید از ورزش در باشگاه لذت ببرید و به سلامتی خود اهمیت بیشتری بدهید.
چند توصیه و راه حل برای پیشگیری از مشکلات پوستی باشگاهی
برای پیشگیری از مشکلات پوستی باشگاهی، می‌توانید از توصیه‌های زیر استفاده کنید:
- استفاده از تجهیزات شخصی: برای جلوگیری از انتقال عفونت‌های پوستی، بهتر است از تجهیزات شخصی مانند حوله، لباس و کفش استفاده کنید.
- شستشوی بدن: پس از ورزش، بدن خود را با آب و صابون شستشو دهید تا از باکتری‌ها و ویروس‌های موجود در باشگاه‌های ورزشی، خلاص شوید.
- استفاده از محصولات ضدعرق: استفاده از محصولات ضدعرق، به شما کمک می‌کند تا تعرق بیشتری را کنترل کنید و از ایجاد عفونت‌های پوستی جلوگیری کنید.
- تمیز نگه داشتن تجهیزات ورزشی: تجهیزات ورزشی باید پس از هر بار استفاده، تمیز شوند تا از انتقال عفونت‌های پوستی جلوگیری شود.
- استفاده از لباس‌های مناسب: لباس‌های مناسب و تنگ نباید باعث ایجاد اصطکاک و تعریق بیشتر شوند. بهتر است از لباس‌های محکم و مناسب استفاده کنید.
- مراجعه به پزشک: در صورت بروز هرگونه علائم پوستی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از تشخیص و درمان صحیح برخوردار شوید.
- مراعات بهداشت عمومی: مراعات بهداشت عمومی مانند شستن دست‌ها، استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی، به شما کمک می‌کند تا از انتقال عفونت‌های پوستی جلوگیری کنید.
با رعایت توصیه‌های فوق، می‌توانید از مشکلات پوستی باشگاهی جلوگیری کنید و از ورزش در محیط‌های سالم و بهداشتی لذت ببرید.
چگونه می‌توانم تجهیزات ورزشی شخصی خود را تمیز کنم؟
بله، تمیز کردن تجهیزات ورزشی شخصی خود بسیار مهم است تا از شیوع عفونت ها و بیماری‌هایی که احتمالاً به دلیل استفاده از تجهیزات آلوده به آن‌ها ایجاد می‌شوند، جلوگیری شود. تمیز کردن تجهیزات ورزشی بر اساس نوع آن‌ها متفاوت است. برای مثال، تمیز کردن کفش‌های ورزشی با تمیز کردن کفش‌های چرمی متفاوت است. بنابراین، ابتدا باید نوع تجهیزات ورزشی خود را شناسایی کنید و سپس برای هر نوع تجهیزات، روش تمیز کردن مناسب را انتخاب کنید.
برای تمیز کردن کفش‌های ورزشی، ابتدا با یک برس سخت و خشک، کثیفی را از روی کفش‌ها بردارید.
سپس با یک حوله مرطوب و آب گرم و ملایم، کفش‌ها را تمیز کنید. در نهایت، با یک دستمال خشک، کفش‌ها را به خوبی خشک کنید. برای تمیز کردن لباس‌های ورزشی، ابتدا لباس‌ها را به صورت جداگانه با آب سرد بشویید تا رنگ مانع از رنگ رفتن شود. سپس آن‌ها را با آب گرم و ملایم و با استفاده از مایع شوینده خاص برای لباس‌های ورزشی شستشو دهید. در نهایت، لباس‌ها را با آب تمیز بشویید و خشک کنید. برای تمیز کردن تجهیزات ورزشی شامل مواردی مانند توپ، بدنها، میله‌ها و دستگاه‌های ورزشی، ابتدا با یک حوله مرطوب و مایع شوینده، تمیز کنید و سپس با یک حوله خشک، آن‌ها را به خوبی خشک کنید.
در صورتی که تجهیزات ورزشی خود را به صورت مداوم استفاده می‌کنید، بهتر است آن‌ها را به صورت منظم و پس از هر بار استفاده، تمیز کنید. در صورتی که تجهیزات ورزشی خود را به صورت مداوم در باشگاه استفاده می‌کنید، بهتر است از حوله‌‌های در دسترس موجود در باشگاه استفاده نکنید و از حوله شخصی خود استفاده کنید.
اگر تجهیزات ورزشی شما به هر دلیلی آلوده به ویروس یا باکتری شده باشد، از استفاده از آن‌ها خودداری کنید تا جلوی شیوع بیماری‌ها گرفته شود. همچنین، برای اطمینان از تمیزی تجهیزات ورزشی، می‌توانید از محلول‌های ضدعفونی‌کننده مانند الکل ۷۰ درصد استفاده کنید. این محلول‌ها می‌توانند به خوبی باکتری‌ها و ویروس‌های موجود روی تجهیزات را از بین ببرند. همچنین، می‌توانید از پاک‌کننده‌های طبیعی مانند ترکیبی از آب و سرکه یا آب و لیمو برای تمیز کردن تجهیزات ورزشی استفاده کنید. توصیه می‌شود قبل از استفاده از هرگونه محلول و پاک‌کننده، دستورالعمل تمیز کردن تجهیزات مورد نظر را مطالعه کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید.
بعد از کرونا خیلی وضعیت باشگاهها بهتر شده و همچنان ضدعفونی انجام میدن