آشنایی با بیماری‌های شایع چشم و روشهای پیشگیری

چشم‌ها یکی ازمهم ترین اعضای بدن انسان هستند که وظیفه دیدن و ارتباط با دنیای اطراف را بر عهده دارند. با این حال، بسیاری از بیماری های چشمی می‌توانند تأثیرات جدی بر بینایی فرد بگذارند و حتی در مواردی باعث نابینایی شوند. خوشبختانه بسیاری از این بیماری ها قابل پیشگیری یا درمان هستند، به شرطی که به موقع شناسایی و درمان شوند. در این مقاله، به بررسی بیماری های شایع چشم و روش های پیشگیری آن خواهیم پرداخت. با مجله اینترنتی فرارسانه همراه باشید.

آب مروارید (Cataract)

آب مروارید یکی از رایج‌ترین بیماری‌ های چشمی است که به خصوص در افراد مسن مشاهده می‌شود. این بیماری به کدر شدن عدسی چشم اشاره دارد که باعث کاهش تدریجی بینایی می‌شود. علائم اولیه این بیماری شامل تاری دید، حساسیت به نور، دشواری در رانندگی در شب، و تغییرات در وضوح دید است.

روش های پیشگیری:

• اجتناب از قرارگیری طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید: استفاده از عینک آفتابی با محافظ UV می‌تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.
• رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها مثل سبزیجات برگ سبز، میوه ها و ماهی های چرب می‌تواند به سلامت عدسی چشم کمک کند.
• سیگار نکشیدن: سیگار کشیدن یکی از عوامل افزایش خطر ابتلا به آب مروارید است، لذا ترک سیگار می‌تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند.

گلوکوم (Glaucoma)

گلوکوم یا آب سیاه یک بیماری چشمی است که به علت افزایش فشار داخل چشم، به عصب بینایی آسیب می‌زند و می‌تواند باعث از دست دادن تدریجی بینایی شود. این بیماری در آغاز هیچ علامتی ندارد، به همین علت به آن دزد بی‌صدا گفته می‌شود. به تدریج، دید محیطی فرد کاهش می‌یابد و در صورت عدم درمان، می‌تواند به نابینایی کامل منجر شود.

روش های پیشگیری:

• چکاپ منظم چشم ها: مهم‌ ترین راه برای شناسایی گلوکوم، معاینات منظم چشمی است. افراد بالای 40 سال باید حداقل هر دو سال یکبار چشم های خود را معاینه کنند.
• مدیریت فشار خون و دیابت: کنترل شرایطی همچون فشار خون بالا و دیابت می‌تواند به پیشگیری از گلوکوم کمک کند.
• استفاده از داروهای توصیه‌شده: در صورت تشخیص گلوکوم، داروها و قطره های چشمی می‌توانند فشار داخل چشم را کاهش دهند و از آسیب به عصب بینایی جلوگیری کنند.
  در یکی از مقالات سایت فرارسانه درباره ۷ غذای مهم برای سلامت چشم و بینایی پرداخته ایم. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید.

دژنراسیون ماکولا (Macular Degeneration)

دژنراسیون ماکولا یک بیماری چشمی است که در آن قسمت مرکزی شبکیه، که مسئول دید دقیق است، آسیب می‌بیند. این بیماری معمولاً در افراد بالای 60 سال بروز می‌کند و می‌تواند باعث به کاهش شدید بینایی مرکزی شود. علائم اولیه شامل تاری دید در مرکز میدان دید، کاهش وضوح و دشواری در خواندن یا تشخیص چهره ها است.

روش های پیشگیری:

• رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان ها: مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین C، E، و زینک می‌تواند به محافظت از شبکیه کمک کند.
• اجتناب از سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر برای دژنراسیون ماکولا است.
• مراقبت از چشم ها در برابر نور خورشید: استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV می‌تواند به محافظت از شبکیه در برابر آسیب‌های نور آبی و ماوراء بنفش کمک کند.

نزدیک بینی (Myopia)

نزدیک بینی یا میوپیا یکی از شایع ترین مشکلات چشمی است که در آن فرد قادر به دیدن اجسام دورتر به وضوح نیست، اما اجسام نزدیک به راحتی دیده می‌شوند. این مشکل معمولاً در سنین کودکی و نوجوانی بروز می‌کند و به مرور زمان امکان دارد بدتر شود.

روش های پیشگیری:

• رعایت فاصله مناسب از صفحه نمایش ها: استفاده از قانون 20-20-20 در هنگام کار با صفحه نمایش ها (هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه، به شیئی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید).
• اجتناب از مطالعه در نور ضعیف: مطالعه در نور کم می‌تواند فشار بیشتری به چشم ها وارد کند و باعث بدتر شدن نزدیک بینی شود.
• معاینه منظم چشم ها: چکاپ های چشمی منظم می‌تواند به شناسایی مشکلات بینایی در مراحل اولیه کمک کند.

افتادگی پلک (Ptosis)

افتادگی پلک یا ptosis به شرایطی گفته می‌شود که در آن پلک بالا به دلیل ضعف عضلات پلک، پایین‌تر از حد معمول قرار می‌گیرد. این مشکل می‌تواند در یک یا هر دو چشم رخ دهد و باعث محدود شدن میدان دید و ایجاد مشکلات در نگاه کردن به جلو شود.
برای آشنایی با علت درمان طبیعی و خانگی تیرگی و کبودی زیر چشم با مجله اینترنتی فرارسانه همراه باشید.

روش های پیشگیری:

• پرهیز از آسیب های چشمی: یکی از دلایل اصلی افتادگی پلک‌ها، آسیب های چشمی یا جراحی های نادرست است. به همین خاطر، مراقبت از چشم ها در برابر آسیب ها و جراحت الزامی است.
• استراحت به عضلات چشم: استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش‌ها و فشار به عضلات چشم می‌تواند به افتادگی پلک منجر شود. استراحت مناسب و استفاده از تمرینات چشم می‌تواند از این وضعیت جلوگیری کند.

خشکی چشم (Dry Eye Syndrome)

خشکی چشم یکی از مشکلات شایع در دنیای مدرن است که به دلیل کاهش تولید اشک یا تبخیر سریع آن رخ می‌دهد. این وضعیت باعث ایجاد احساس سوزش، خارش، و خشکی در چشم‌ها می‌شود و می‌تواند به مشکلات بینایی منجر شود. خشکی چشم بیشتر در افراد بالای 50 سال و کسانی که از دستگاه های دیجیتال به مدت طولانی استفاده می‌کنند، مشاهده می‌شود.

روش های پیشگیری:

• مرطوب نگه داشتن محیط: استفاده از دستگاه های رطوبت‌ساز در اتاق های خشک می‌تواند به پیشگیری از خشکی چشم کمک کند.
• استفاده از قطره های مرطوب کننده: قطره‌های چشمی مصنوعی می‌توانند به تسکین خشکی چشم ها کمک کنند.
• استراحت از صفحه نمایش‌ها: استفاده از تکنیک 20-20-20 برای کاهش فشار بر چشم ها و جلوگیری از خشکی آن‌.
  بیشتر بدانید: با مصرف این غذاها، با عینک خداحافظی کنید

عفونت های چشمی

عفونت‌های چشمی همچون (ورم ملتحمه) و (التهاب پلک) به علت عفونت های باکتریایی، ویروسی یا آلرژیک ایجاد می‌شوند. این بیماری ها می‌توانند باعث قرمزی، التهاب، و ترشح از چشم‌ها شوند و در صورت عدم درمان می‌توانند مشکلات جدی‌تری ایجاد کنند.

روش های پیشگیری:

• رعایت بهداشت فردی: شستن دست ها و استفاده از حوله های تمیز برای جلوگیری از انتقال عفونت.
• استفاده از عینک‌ های محافظ: در مکان‌های عمومی یا آلوده، استفاده از عینک های محافظ می‌تواند از ورود میکروب‌ها به چشم‌ها جلوگیری کند.
• معاینه و درمان به موقع: در صورت بروز علائم عفونت چشمی، مشاوره با پزشک برای درمان مناسب الزامی است.

بیماری های چشمی می‌توانند تأثیرات جدی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشند، اما خوشبختانه بسیاری از این بیماری‌ها با پیشگیری مناسب و تشخیص به موقع قابل درمان یا کنترل هستند. معاینه منظم چشم ها، رعایت اصول بهداشت چشم، استفاده از رژیم غذایی سالم، و مراقبت از چشم‌ها در برابر آسیب ها و نور مضر از مهم ترین روش‌های پیشگیری از بیماری‌های چشمی هستند.