رژیم و تغذیه
-
عوارض کمبود وزن چیست
کمبود وزن کمبود وزن به معنای داشتن وزنی کمتر از حد معمول برای قد و سن شما است. این موضوع…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین سی (C) + هر آنچه باید درباره فواید ویتامین سی بدانید
ویتامین C یا اسکوربیک اسید یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار مهم است.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی اصولی + خوراکی های لازم در برنامه غذایی سالم
رژیم غذایی اصولی رژیم غذایی اصولی، به معنای مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و متناسب با نیاز بدن…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین A چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟
ویتامین A یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می‌شود. ویتامین A…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین دی (D) چیست؟ علائم، عوارض و درمان کمبود ویتامین دی
ویتامین دی (D) چیست؟ ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است که برای جذب کلسیم و حفظ…
بیشتر بخوانید » -
گوشت قرمز و تاثیر آن بر سلامتی بدن
گوشت قرمز به گوشتی گفته می‌شود که از حیواناتی مانند گاو، گوسفند، بوقلمون، خوک و شترمرغ به دست می‌آید. این…
بیشتر بخوانید » -
خواص پرتقال و تاثیرات شگفت انگیز پرتقال بر روی بدن
میوه پرتغال یکی از میوه‌های محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است. این میوه از خانواده مرکبات و با نام…
بیشتر بخوانید » -
روغن کانولا چیست؟ آشنایی با مضرات و فواید آن
روغن کانولا چیست؟ روغن کانولا یکی از نوع‌های روغن گیاهی است که از دانه‌های گیاه کانولا به دست می‌آید. گیاه…
بیشتر بخوانید » -
فیبر چیست؟ + لیست خوراکی های حاوی فیبر
فیبر چیست؟ فیبر یا الیاف غذایی، بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن انسان قابل هضم نیست. فیبر به دو…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی هایی که به رژیم لاغری کمک می کنند
رژیم لاغری یک برنامه غذایی است که طراحی شده است تا به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید.…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی هایی که نباید خام یا نارس خورده شوند
چه خوراکی‌هایی را نباید به‌صورت خام یا نارس بخوریم؟ مصرف خوراکی‌های خام یا نارس ممکن است به دلیل وجود باکتری‌ها،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
رژیم غذایی به مجموعه‌ای از مواد غذایی اطلاق می‌شود که فرد در طول روز مصرف می‌کند. رژیم غذایی شامل نوع،…
بیشتر بخوانید »