رژیم و تغذیه
-
بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟
ویتامین B3، که به نام نیاسین یا نیکوتین آمید نیز شناخته می‌شود، از ویتامین‌های ضروری گروه B است که نقش‌های…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره ویتامین بی دو (B2)
ویتامین بی دو (B2) یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت و کارکرد بدن…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مواد غذایی برای تقویت انرژی
تقویت انرژی در بدن اهمیت بسیاری دارد زیرا انرژی یکی از عوامل اصلی برای انجام فعالیت‌های روزمره و حفظ سلامت…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم برای هضم بهتر غذا
هضم بهتر غذا برای سلامت کلی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. هضم غذا به بدن شما کمک می‌کند تا…
بیشتر بخوانید » -
۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. این ویتامین اصلاً…
بیشتر بخوانید » -
از کمبود پتاسیم خون و عوارض آن چه می دانید؟!
پتاسیم خون میزان پتاسیم موجود در خون شما را اندازه‌گیری می‌کند. پتاسیم یک نوع الکترولیت است که به عملکرد صحیح…
بیشتر بخوانید » -
مواد غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند
آهن یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است و اهمیت آن برای سلامتی بدن بسیار بالاست. آهن نقش مهمی در…
بیشتر بخوانید » -
خواص روغن کرچک برای لاغری
روغن کرچک چیست؟ روغن کرچک یک روغن گیاهی است که از دانه‌های گیاه کرچک (Ricinus communis) به دست می‌آید. این…
بیشتر بخوانید » -
خواص سوسیس و کالباس و مضرات آن ها
خواص سوسیس و کالباس سوسیس و کالباس از محصولات گوشتی هستند که از گوشت مرغ، گوساله، گوسفند، گوشت خوک و…
بیشتر بخوانید » -
مواد معدنی مورد نیاز بدن چیست
مواد معدنی عناصر شیمیایی هستند که در طبیعت به صورت جامد و بلوری یافت می‌شوند. آنها از طریق فرایندهای طبیعی…
بیشتر بخوانید » -
خواص شگفت انگیز سدیم برای بدن
سدیم چیست؟ سدیم یک عنصر شیمیایی جدول تناوبی است که نشان شیمیایی آن Na و عدد اتمی آن ۱۱ است.…
بیشتر بخوانید » -
بهبود سلامت بدن و کاهش وزن با رژیم گیاه خواری
رژیم گیاه خواری چیست؟ رژیم گیاه خواری (Vegetarianism) یک الگوی غذایی است که در آن گوشت، مرغ و ماهی مصرف…
بیشتر بخوانید »