رژیم و تغذیه
-
لیست خوردنی هایی که چاقتان نمی کند
آیا به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل خود هستید؟ انتخاب غذاهای مناسب نقش بسیار مهمی در این مسیر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تغذیه قبل از تمرینات ورزشی
تغذیه مناسب قبل از تمرین، همانند بنزین برای ماشین، نقش حیاتی در عملکرد ورزشی شما ایفا می‌کند. با انتخاب غذاهای…
بیشتر بخوانید » -
موادغذایی مضر برای مغز و خنگ کننده چیست؟
برخی مواد غذایی می‌توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر عملکرد مغز تأثیر گذاشته و باعث کاهش تمرکز، حافظه و…
بیشتر بخوانید » -
مواد غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن، یکی از کلیدهای اصلی در مدیریت وزن، حفظ سلامتی و داشتن انرژی بالا است. تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
دلیل موثر بودن سیب برای لاغری
سیب به عنوان یک میوه محبوب و پرخاصیت، به دلیل خواص متعددش در رژیم‌های لاغری بسیار مورد توجه قرار گرفته…
بیشتر بخوانید » -
بخاطر این دلایل مرتب حبوبات مصرف کنید
حبوبات به گروهی از گیاهان گفته می‌شود که دانه‌های خوراکی آنها مصرف می‌شود. این دانه‌ها معمولاً غنی از پروتئین، فیبر،…
بیشتر بخوانید » -
چند ماده غذایی برای مدیریت دیابت
دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی‌تواند قند خون را به درستی تنظیم کند. یکی از مهم‌ترین…
بیشتر بخوانید » -
انگور چگونه وزن را کم می کند؟
انگور به دلیل خواص منحصر به فردی که دارد، می‌تواند در برنامه کاهش وزن به شما کمک کند. اما این…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟
ویتامین ب کمپلکس و نوروبیون هر دو برای تأمین ویتامین‌های گروه ب مفید هستند، اما تفاوت‌هایی دارند. ویتامین ب کمپلکس…
بیشتر بخوانید » -
مواد غذایی برای کاهش تری گلیسرید چیست؟
تری گلیسریدها نوعی چربی (لیپید) هستند که در خون یافت می شوند. آنها از کالری اضافی که می خوریم، توسط…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره ویتامین B12
ویتامین B12، که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که برای عملکردهای مختلف…
بیشتر بخوانید » -
بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟
ویتامین B3، که به نام نیاسین یا نیکوتین آمید نیز شناخته می‌شود، از ویتامین‌های ضروری گروه B است که نقش‌های…
بیشتر بخوانید »