ورزش و تناسب اندام
-
چگونه شکم نیاوریم؟
داشتن شکم صاف و تخت آرزوی بسیاری از افراد است. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده، می‌توان به این هدف…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش ها برای کاهش استرس
ورزش به عنوان یک راه حل طبیعی و مؤثر برای کاهش استرس شناخته شده است. ورزش فعالیت بدنی است که…
بیشتر بخوانید » -
طناب زدن چه مزایایی برای بدن دارد؟
طناب زدن، که به آن طناب بازی یا طناب پریدن هم می گویند، ورزشی ساده و در عین حال پر…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب فصل گرما
ورزش کردن در فصل گرما، فواید متعددی برای سلامتی جسم و روان شما دارد. در حالی که ممکن است در…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بادی پامپ چیست و فواید آن
بادی پامپ یک برنامه ورزشی هوازی-قدرتی است که با استفاده از هالتر و دمبل انجام می‌شود. این کلاس‌ها توسط مربیان…
بیشتر بخوانید » -
دستگاه های ورزشی مفید برای سوزاندن چربی
دستگاه های ورزشی می‌توانند برای سوزاندن چربی مفید باشند. دو نوع اصلی دستگاه ورزشی برای سوزاندن چربی وجود دارد دستگاه…
بیشتر بخوانید » -
آیا استرس و چاقی با هم در ارتباط هستند؟
اضطراب و چاقی دو مشکل رایج هستند که می‌توانند با یکدیگر مرتبط باشند. اضطراب می‌تواند به پرخوری و افزایش وزن…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش های هوازی برای بدن
تمرینات هوازی هر نوع فعالیتی است که ضربان قلب شما را برای مدت طولانی افزایش می دهد. این یک راه…
بیشتر بخوانید » -
انواع تجهیزات ورزشی مفید برای تناسب اندام
تناسب اندام به معنای داشتن بدنی سالم و متناسب است که به شما در انجام فعالیت‌های روزانه با قدرت و…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟
پیاده‌روی فعالیت ورزشی است که در آن افراد به صورت پیاده، معمولاً در فضای باز یا مناطق مشخصی مانند پارک‌ها،…
بیشتر بخوانید » -
پاورلیفتینگ چیست؟ چه تفاوتی با وزنه‌برداری و بدنسازی دارد؟
پاورلیفتینگ یک ورزش قدرتی است که شامل سه حرکت اصلی است: شیرفتن (بنچ پرس)، سنگک زدن (ددلیفت) و کشیدن (سکوات).…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام | اندامی مناسب با ورزش و تغذیه اصولی
تناسب اندام و سلامتی بدن در دنیای امروز به عنوان یک هدف مهم در بین افراد جامعه مطرح است. ورزش…
بیشتر بخوانید »