ورزش و تناسب اندام
-
یوگا یا مدیتیشن؟ کدام برای آرامش بهتر است؟
در دنیای پرشتاب و پراسترس امروز، همه ما به دنبال راهی برای دستیابی به آرامش ذهن و کاهش فشارهای روانی…
بیشتر بخوانید » -
فواید واترپلو برای بدن و ذهن
واترپلو یکی از هیجان انگیزترین و پرتحرک ترین ورزش های آبی دنیاست که ترکیبی از شنا، پرتاب توپ، هماهنگی گروهی…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش کردن در صبح بهتر است یا شب؟
ورزش کردن به عنوان یکی از اجزای اصلی زندگی سالم شناخته می شود که تاثیرات مثبت بسیاری بر بدن و…
بیشتر بخوانید » -
چند عادت مهم که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید
قبل از شروع ورزش، ترک برخی عادات می‌تواند به بهبود عملکرد و سلامت شما کمک کند. این عادات ممکن است…
بیشتر بخوانید » -
چگونه شکم نیاوریم؟
داشتن شکم صاف و تخت آرزوی بسیاری از افراد است. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده، می‌توان به این هدف…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش ها برای کاهش استرس
ورزش به عنوان یک راه حل طبیعی و مؤثر برای کاهش استرس شناخته شده است. ورزش فعالیت بدنی است که…
بیشتر بخوانید » -
طناب زدن چه مزایایی برای بدن دارد؟
طناب زدن، که به آن طناب بازی یا طناب پریدن هم می گویند، ورزشی ساده و در عین حال پر…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب فصل گرما
ورزش کردن در فصل گرما، فواید متعددی برای سلامتی جسم و روان شما دارد. در حالی که ممکن است در…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بادی پامپ چیست و فواید آن
بادی پامپ یک برنامه ورزشی هوازی-قدرتی است که با استفاده از هالتر و دمبل انجام می‌شود. این کلاس‌ها توسط مربیان…
بیشتر بخوانید » -
دستگاه های ورزشی مفید برای سوزاندن چربی
دستگاه های ورزشی می‌توانند برای سوزاندن چربی مفید باشند. دو نوع اصلی دستگاه ورزشی برای سوزاندن چربی وجود دارد دستگاه…
بیشتر بخوانید » -
آیا استرس و چاقی با هم در ارتباط هستند؟
اضطراب و چاقی دو مشکل رایج هستند که می‌توانند با یکدیگر مرتبط باشند. اضطراب می‌تواند به پرخوری و افزایش وزن…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش های هوازی برای بدن
تمرینات هوازی هر نوع فعالیتی است که ضربان قلب شما را برای مدت طولانی افزایش می دهد. این یک راه…
بیشتر بخوانید »