چرا همیشه سرما می خوریم؟

سرماخوردگی یک بیماری شایع است که در اثر عفونت ویروسی به وجود می‌آید و به دلایل مختلف ممکن است افراد به دفعات دچار آن شوند. سرما خوردن یک بیماری ویروسی است که به طور معمول در فصول سرد سال بیشتر شایع می‌شود. در این مقاله به بررسی علت سرماخوردگی مکرر به طور کامل می پردازیم. با مجله اینترنتی فرار سانه همراه باشید.

علت سرماخوردگی مکرر

چرا بعضی افراد بیشتر از بقیه سرما می‌خورند، سوالی است که خیلی‌ها به دنبال پاسخ آن هستند. دلایل مختلفی می‌توانند باعث شوند که ما به طور مکرر سرما بخوریم.

گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف می‌تواند یکی از عوامل تشدید کننده سرماخوردگی‌های مکرر باشد. گردش خون مناسب، سلول‌های ایمنی را به سراسر بدن منتقل می‌کند تا با عفونت‌ها مبارزه کنند. وقتی گردش خون ضعیف است، این انتقال به تأخیر می‌افتد و بدن در مقابله با ویروس‌های سرماخوردگی ضعیف‌تر عمل می‌کند.

گردش خون ضعیف باعث می‌شود اندام‌ها، به خصوص دست‌ها و پاها، دمای کمتری داشته باشند. این کاهش دما می‌تواند سیستم ایمنی محلی را تضعیف کرده و بدن را مستعد ابتلا به عفونت کند. گردش خون ضعیف باعث می‌شود سموم و مواد زائد به خوبی از بدن دفع نشوند. این تجمع سموم می‌تواند سیستم ایمنی را تحت فشار قرار داده و توانایی آن را در مبارزه با عفونت کاهش دهد.

کم‌ کاری تیروئید

کم‌کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) می‌تواند یکی از عواملی باشد که به افزایش احتمال سرماخوردگی مکرر و بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند. در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید، غده تیروئید قادر به تولید هورمون‌های کافی تیروئید نیست، که این امر می‌تواند تأثیرات مختلفی بر سلامت عمومی و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

هورمون‌های تیروئید نقش مهمی در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند. در کم‌کاری تیروئید، این هورمون‌ها کم هستند و این می‌تواند باعث کاهش قدرت دفاعی بدن در برابر عفونت‌ها و ویروس‌ها شود. به همین دلیل، افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می‌گیرند. کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم و کاهش دمای بدن شود.

این امر ممکن است باعث ایجاد احساس سرما در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید شود و سیستم ایمنی بدن را ضعیف‌تر کند، زیرا بدن انرژی کمتری برای مبارزه با عفونت‌ها دارد. افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است روند بهبودی از بیماری‌ها را طولانی‌تر تجربه کنند، زیرا سیستم ایمنی بدن آن‌ها به طور کامل قادر به مقابله با عفونت‌ها نیست. کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث خشکی پوست و مخاط‌ها شود، از جمله در نواحی مجاری تنفسی. این می‌تواند توانایی بدن در فیلتر کردن و مبارزه با ویروس‌ها را کاهش دهد، که احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می‌دهد.

وزن کم بدن

سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها به مواد مغذی کافی نیاز دارد. کمبود وزن نشان‌دهنده کمبود این مواد مغذی است و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف‌تر می‌شود. چربی زیر پوست به عنوان یک عایق عمل می‌کند و بدن را گرم نگه می‌دارد. کمبود چربی بدن باعث می‌شود که بدن در برابر تغییرات دمایی آسیب‌پذیرتر شود و احتمال ابتلا به سرماخوردگی افزایش یابد. بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند، در بافت‌های چربی ذخیره می‌شوند. کمبود وزن می‌تواند منجر به کاهش سطح این مواد مغذی در بدن شود.

سیستم ایمنی بدن

ضعف سیستم ایمنی بدن یکی از مهم‌ترین علل سرماخوردگی مکرر است. سیستم ایمنی وظیفه دفاع از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها را بر عهده دارد. زمانی که این سیستم به درستی کار نکند یا ضعیف باشد، بدن بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی خواهد شد.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین D، روی (زینک) و آهن می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کند و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند. خواب ناکافی باعث کاهش تولید پروتئین‌هایی به نام سیتوکین‌ها می‌شود که در مبارزه با عفونت‌ها نقش کلیدی دارند. کمبود خواب، مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
در یکی از مقالات سایت فرارسانه به آشنایی با خواص سرما برای سلامتی پرداخته ایم. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقاله موجود در سایت فرارسانه را مطالعه کنید.

استرس طولانی‌مدت سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش می‌دهد که در طول زمان سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند و باعث افزایش دفعات ابتلا به بیماری‌ها می‌شود. ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، کم‌کاری تیروئید، بیماری‌های خودایمنی یا سرطان می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و بدن را در برابر ویروس‌های سرماخوردگی آسیب‌پذیرتر کند.

مصرف داروهای سرکوب‌کننده ایمنی مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای شیمی‌درمانی یا داروهای مربوط به پیوند عضو می‌تواند باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی شود. ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. بی‌تحرکی می‌تواند توان دفاعی بدن را کاهش دهد. کمبود آب بدن باعث خشک شدن مخاط‌های بینی و گلو می‌شود که اولین خط دفاعی بدن در برابر ویروس‌ها هستند. این شرایط راه ورود ویروس‌ها به بدن را آسان‌تر می‌کند. در کودکان و سالمندان سیستم ایمنی ضعیف‌تر است و آن‌ها بیشتر در معرض سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها قرار می‌گیرند.

کم‌خونی

گلبول‌های قرمز خون وظیفه حمل اکسیژن به سلول‌های بدن را دارند. در کم‌خونی، تعداد این گلبول‌ها کاهش می‌یابد و در نتیجه سلول‌های بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کنند. این امر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و توانایی آن را برای مقابله با عفونت‌ها کاهش می‌دهد. گلبول‌های قرمز همچنین نقش مهمی در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده دارند. کم‌خونی این فرآیند را کند می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر می‌سازد.

ویروس‌ها

ویروس‌ها یکی از اصلی‌ترین علل سرماخوردگی مکرر هستند. بیماری سرماخوردگی به طور عمده توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود، به ویژه رینوویروس‌ها که عامل بیشترین موارد سرماخوردگی هستند. ویروس‌ها به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شوند و می‌توانند سیستم تنفسی را آلوده کنند. ویروس‌های سرماخوردگی، به ویژه رینوویروس‌ها، به سرعت دچار جهش‌های ژنتیکی می‌شوند. این به این معناست که بدن نمی‌تواند همیشه در برابر ویروس‌های جدید که به شکل‌های مختلف ظاهر می‌شوند، مقاوم باشد.

حتی اگر یک فرد قبلاً به یک نوع خاص از ویروس سرماخوردگی مبتلا شده باشد، ممکن است دوباره به نوع دیگری از آن ویروس مبتلا شود. ویروس‌های سرماخوردگی معمولاً از طریق قطرات تنفسی (که هنگام عطسه، سرفه یا صحبت کردن از فرد آلوده به هوا منتقل می‌شوند) یا از طریق تماس با سطوح آلوده (مانند دستگیره‌ها، میزها، و تلفن‌ها) منتقل می‌شوند. این بدان معناست که در محیط‌های شلوغ مانند مدارس، محل کار، حمل و نقل عمومی یا خانه‌های مشترک، احتمال ابتلا به سرماخوردگی افزایش می‌یابد.

افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند (به دلیل بیماری‌های خاص، استرس، خواب ناکافی، تغذیه نامناسب و غیره) بیشتر در معرض ابتلا به ویروس‌های سرماخوردگی قرار می‌گیرند. همچنین، اگر سیستم ایمنی بدن نتواند به طور کامل ویروس‌ها را شناسایی و از بین ببرد، احتمال ابتلا به سرماخوردگی مکرر وجود دارد. در برخی موارد، ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند به طور مستمر در بدن باقی بمانند و مجدداً فعال شوند. این حالت معمولاً در افرادی که مقاومت بدن آن‌ها کاهش یافته است، شایع‌تر است. بنابراین، این افراد ممکن است در معرض سرماخوردگی مکرر قرار گیرند.

ویروس‌های سرماخوردگی در فصول سرد سال که مردم بیشتر در فضاهای بسته و مشترک حضور دارند، راحت‌تر پخش می‌شوند. هوای سرد و خشک همچنین می‌تواند به ضعف سیستم ایمنی و خشکی مجاری تنفسی منجر شود، که شرایط را برای ویروس‌ها مناسب‌تر می‌کند. ویروس‌ها به دلیل تنوع، قابلیت انتقال آسان و تأثیرات بر سیستم ایمنی، عامل اصلی سرماخوردگی مکرر هستند. پیشگیری از سرماخوردگی با رعایت بهداشت فردی مانند شستن دست‌ها، استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی و اجتناب از تماس نزدیک با افراد آلوده می‌تواند به کاهش ابتلا به این بیماری کمک کند.
اگر دوست دارید با درمان خانگی گرفتگی بینی آشنا شوید مقاله سایت فرارسانه را مطالعه کنید.

شرایط محیطی و فصلی

شرایط محیطی و فصلی می‌توانند به طور قابل توجهی بر احتمال ابتلا به سرماخوردگی‌های مکرر تأثیر بگذارند. بسیاری از ویروس‌های سرماخوردگی در محیط‌های سرد و خشک بهتر زنده می‌مانند و راحت‌تر منتقل می‌شوند. در فصل‌های سرد، افراد بیشتر در محیط‌های بسته جمع می‌شوند که این امر احتمال انتقال ویروس از فردی به فرد دیگر را افزایش می‌دهد. تغییرات دمایی ناگهانی و قرار گرفتن در معرض هوای سرد می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و آن را مستعد ابتلا به عفونت کند.

هوای خشک باعث خشکی مخاط بینی و گلو می‌شود و از این طریق، ویروس‌ها راحت‌تر وارد بدن می‌شوند. فصل زمستان به دلیل شرایط آب و هوایی سرد و خشک، فصل شیوع بیشتر سرماخوردگی است. تغییر ناگهانی دما از گرم به سرد می‌تواند باعث استرس به بدن شده و سیستم ایمنی را تضعیف کند. هوای خشک باعث خشکی مخاط بینی و گلو شده و بدن را مستعد ابتلا به عفونت می‌کند. آلودگی هوا می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کرده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد. محیط‌های بسته و شلوغ مانند مدارس، ادارات و وسایل نقلیه عمومی، مکان‌های مناسبی برای انتقال ویروس‌های سرماخوردگی هستند.

تماس نزدیک با افراد آلوده

وقتی فرد آلوده عطسه یا سرفه می‌کند، ویروس‌های سرماخوردگی به صورت قطرات ریز در هوا پخش می‌شوند. این ویروس‌ها می‌توانند روی سطوح مختلف مانند دستگیره در، میز و تلفن همراه نیز بنشینند. اگر فرد سالم این سطوح آلوده را لمس کند و سپس دست‌هایش را به دهان، بینی یا چشم بمالد، ویروس وارد بدن او می‌شود. حتی تماس مستقیم با فرد بیمار، مانند دست دادن یا بوسیدن، می‌تواند باعث انتقال ویروس شود.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند یکی از علل سرماخوردگی مکرر باشد. این مواد مغذی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و به بدن کمک می‌کنند تا بهتر با ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا مبارزه کند. اگر بدن دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری شود، توانایی مقابله با عفونت‌ها کاهش می‌یابد و فرد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی قرار می‌گیرد.